홈으로 이동하기 이벤트페이지로 이동하기 사업자정보로 이동하기

화인마취통증의학과의원 지점선택

서울
강남점 광화문점 군자점 노원점 마포점 미아점 방배이수점 봉천점 성수점 신길점 신당왕십리점 연신내점 청량리점
경기
구리남양주점 기흥점 세종점 수원점 의정부점 판교점 평택점 하남미사점
인천
송도점 인천점
영남
김해점 대구점 부산서면점 부산하단점 울산점 창원점

닫기

언론보도소식

집에서 간편하게 해결하는 허리통증 완화 3가지 방법 
 
 
 
안녕하세요, 다양한 생활정보를 전달해드리는! 화인통증의학과입니다😆
 
현대인들의 흔한 질환 중 하나인 허리 통증으로 고생하시는 분들이 정말 많으시죠?
이러한 허리 통증을 집에서 누구나 쉽고 간단하게 완화할 수 있는 방법들이 있습니다.
오늘은 허리 통증 완화 방법을 알려드리도록 하겠습니다 :)
 
 
 
 
 
 
🧐왜 허리가 아플까? 그 원인은❓
 
허리통증은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다.
 
가장 흔한 원인으로는 잘못된 자세, 과도한 운동, 척추 질환,
근육 및 인대 손상으로 인한 형상 등이 있습니다.
 
이러한 허리 통증을 파악하고 더 악화하는 것을 방지하기
위해 통증 전문가에게 정확한 진단을 받는 것이 좋지만,
간단한 방법은 집에서 해결이 가능합니다.
 
 
 
 
 
 
📌따뜻한 찜질하기❗
 
따뜻한 찜질은 통증 완화에 가장 기본적인 방법의 하나입니다.
 
뜨거운 물을 담은 찜질팩이나 핫팩 등으로 15~20분 정도
이용하여 근육을 이완시키고 혈액 순환을 촉진하여 통증을
줄이는 데 도움을 줍니다.
 
 
 
 
 

📌생활 습관을 개선하기❗
 
허리 통증 관리에는 생활습관 개선이 중요합니다.
그중 가장 중요한 것이 올바른 자세를 유지하는 것입니다.
 
앉아 있을 때 허리를 꼿꼿하게 펴고, 의자에 깊숙이 앉아
허리 받침대를 사용하는 것이 좋습니다. 그리고 수면 시
목과 허리에 맞는 베개를 사용하는 것이 허리통증 완화에 도움이 됩니다.
 
 
 
 
 

📌스트레칭 하기❗
 
스트레칭은 통증이 심한 허리 근육을 이완시켜 주어 유연성을 높이고,
혈액 순환을 개선시켜 주면서 통증 완화에 매우 도움이 됩니다.
 
스트레칭을 꾸준하게 해주면 통증 완화뿐만 아니라 근육 강화에도 도움을 줍니다.
더 나아가 요가 같은 운동도 도움을 주기도 합니다.
 
 
 
▶▶3분 투자하고 허리 통증 없애러가기◀◀
 
 
위의 방법을 꾸준하게 하다 보면 통증 완화에 매우 도움이 될 수 있습니다.
하지만 이 방법으로도 개선이 되지 않는다면 병원에 방문하시는 것을 추천해 드립니다!!
 
11 12 13 14
이전 목록
번호 제목 작성일 조회수
19

여름철 식중독 에방법

 		2019-07-08 4,739
18

봄에 하기 좋은 운동법

 		2018-03-13 3,583
17

수족냉증 극복하는 방법은?

 		2017-12-14 3,381
16

거북목이 위험한 이유

 		2017-11-29 3,374
15

치약활용법!

 		2017-11-23 3,367
14

고양이 종류

 		2017-11-16 3,432
13

고양이 종류

 		2017-11-16 3,489
12

통증 바로잡기 - 마우스사용으로 인한 손목통증

 		2017-11-08 3,390
11

통증바로잡기 - 마우스사용으로 인한 손목통증

2017-11-08 3,256
10

마우스 사용으로 인한 손목통증!

 		2017-11-08 3,438
9

인공눈물 사용하는 방법!

 		2017-11-07 3,287
8

신발도 건강하게 관리하자!

 		2017-11-02 3,175

CLOSE

OPEN